پرخوری با استرس ارتباط دارد

اخیرا محققان کشور مطالعاتی را در زمینه پرخوری عصبی اجرایی کردند که نتایج آن نشان می‌دهد که کاهش استرس در کم خوری افراد پرخور عصبی موثر است.

فرزانه فتحعلی پور، مجری طرح در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه این تحقیقات با همکاری انجمن پرخوری اهواز اجرایی شده است، گفت: در این تحقیق 30 نفر از افرادی که دارای پرخوری بودند را مورد مطالعه قرار دادیم.

وی با اشاره به نحوه اجرای این تحقیقات توضیح داد: در این مطالعات ابتدا پیش آزمونی از افراد جامعه آماری گرفته شد و پس از آن یک دوره 12 روزه آموزش مهارت حل مساله برای آن‌ها برگزار کردیم.

پس از انجام این دوره آموزشی، پس آزمون دیگری از آن‌ها گرفته و نتایج هر دو آزمون مورد مقایسه قرار داده شد.
مجری طرح با اشاره به نتایج به دست آمده از این مطالعات خاطر نشان کرد: پس از برگزاری دوره آموزشی حل مساله نمرات کسب شده در پس آزمون نسبت به پیش آزمون کمتر شده بود که نشان می‌دهد استرس و اضطراب در پرخوری عصبی اثر بسیار زیادی دارد.

وی ادامه داد: زمانی که استرس این دسته از افراد کمتر باشد میزان خوردن آن‌ها نیز کاهش می‌یابد.

چرا باید قبل از ساعت ۹ شام خورد؟

چرا باید قبل از ساعت ۹ شام خورد؟
وعده شام نیز جزء وعده ‏های مهم در برنامه غذایی انسان است حذف وعده شام از برنامه غذایی کار درستی نیست. افرادی که شام نمی ‏خورند، به مدت طولانی بدن خود را از مواد مغذی محروم می‏ کنند.
با توجه به ریتم‌های زیستی و فعالیت‌های هورمون‌های مختلف بدن توصیه می‌شود برای جلوگیری از اخلال در روند سوخت چربی‌ها باید شام باید قبل از ساعت ۹ شب مصرف شود و از میل کردن شام‌های حاوی چربی و کربوهیدرات زیاد خودداری شود و به میل کردن سبزیهای پخته یا خام با مقداری غذاهای پروتئینی در وعده شام قناعت شود.

ادامه نوشته

فوت و فن‌های یک پدر نمونه

فوت و فن‌های یک پدر نمونه
برای اینکه یک پدر خوب باشید، باید کنارشان حضور داشته باشید، یک ناظم و یک نمونه رفتاری خوب باشید، و بدون اینکه بچه‌ها بتوانند از شما سوءاستفاده کنند، با نیازهای کودکان همدردی کنید. اگر می‌خواهید بدانید چطور یک پدر خوب باشید، می‌توانید در چند مقاله همراه تبیان باشید.
** اول از همه بدانید شما یک پدر خوب و موفق نمی شوید اگر یک همسر خوب نباشید. ارتباط شما با همسرتان و مادر فرزندانتان بسیار مهم و تعیین کننده است. پس اول شوهری خوب باشید و بعد پدری نمونه.

ادامه نوشته

تغییر سبک زندگی؛ عامل افزایش سن ازدواج

   

استاد مؤسسه امام خمینی(ره) قم علت افزایش سن ازدواج را تغییر سبک زندگی اسلامی عنوان کرد.

به گزارش «سبک زندگی اسلامی» به نقل از خبرگزاری دانشجو، «حجت الاسلام احمدی» صبح امروز در همایش سبک زندگی ایرانی- اسلامی که در سالن آمفی تئاتر دانشگاه پیام نور ارومیه برگزار شد، با اعلام این مطلب اظهار داشت: جامعه ای که در آن سن ازدواج افزایش می‌یابد را باید جامعه‌ای خاص تلقی کرد.

 وی فاصله گرفتن از سبک زندگی اسلامی را دلیل افزایش سن ازدواج دانست و افزود: امروز از یک سو تحت تاثیر فرهنگ دینی قرار داریم و از سوی دیگر نمی توانیم نادیده بگیریم که دنیای امروز به دهکده جهانی تبدیل شده است و با حاکم شدن فضای مجازی متاثر از فرهنگ غربی در جامعه شده ایم.

 این استاد موسسه امام خمینی(ره) قم ادامه داد: انتخاب همسر از مهمترین تصمیمات فرد در زندگی است، زیرا می‌تواند آینده فرد را رقم بزند، تشکیل خانواده سالم، متعادل و پایدار مانند هر امر مهم دیگری به تفکر منطقی و تلاش و کوشش نیازمند است.

وی حجاب را مساوی با مهربانی تعریف کرد و گفت: حجاب فقط به علت مصونیت شخصی نیست، بلکه کسی که حجاب دارد در واقع پایه‌های زندگی دیگران را نیز از تزلزل حفظ می‌کند؛ بنابراین باید مساوی با مهربانی تلقی شود.

 حجت الاسلام احمدی در خاتمه تصریح کرد: جامعه ای که مدعی اخلاق است و روابط جنسی آزاد را نمی‌پذیرد، باید اولویت برنامه‌هایش ازدواج آسان و در سنین پایین باشد.

با ترک این ۵ عادت زندگی تان بهتر می شود

 مغز ما عاشق ثبات است و دوست دارد به طور منظم کار مشخصی انجام دهد؛ فرقی هم ندارد این کار مفید باشد یا مضر، اما اگر می خواهید از شر عادت های مضر خلاص شوید این مطلب را از دست ندهید.

مغز ما عاشق ثبات است و دوست دارد به طور منظم کار مشخصی انجام دهد؛ فرقی هم ندارد این کار مفید باشد یا مضر، اما اگر می خواهید از شر عادت های مضر خلاص شوید این مطلب را از دست ندهید.

شما نشسته اید و دارید چای خود را مزه مزه می کنید. دوستی به شما یک سیگار تعارف می کند. شما هم رد نمی کنید. این اتفاق ممکن است چند بار قبلا هم رخ داده باشد و بعدا هم چند بار دیگر اتفاق بیفتد. شاید پیش خودتان فکر کنید اینکه مهم نیست؛ کشیدن دو، سه نخ سیگار هر چند وقت یکبار که کسی را سیگاری نمی کند. اما این وسط مشکل کجاست؟ مشکل به مغز شما برمی گردد. با کشیدن همان اولین نخ سیگار مغز شروع می کند به مبارزه با یک عادت بد که در نهایت شکست می خورد. نتایج مطالعه ای که اخیرا در دانشگاه ام آی تی آمریکا صورت گرفته نشان می دهد اگر ما به طور مداوم رفتاری را انجام دهیم مسیرهای عصبی در مغز الگوهای تازه ای برای این عادت جدید ایجاد می کنند. در نتیجه وقتی پیشنهادی دریافت می کنید مثلا یک سیگار به شما تعارف می شود دیگر به طور اتوماتیک قبول خواهید کرد. محققان معتقدند برخی اتفاقات که برحسب موقعیت پیش می آیند باعث بروز عاداتی می شوند که در اعماق شخصیت ما شکل می گیرند و اگر این رفتارها غلط و مضر باشند باید از ایجادشان جلوگیری کرد. خواندن این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا از شر رفتارهای ناسالم راحت شوید.

ادامه نوشته

چرخ گوشت و ۱۵ نکته برای کدبانوهای خانه

 با مطالعه راهنمای خرید و استفاده از چرخ گوشت می توانید سال ها از چرخ گوشت آشپزخانه خود استفاده کنید، بدون آن که نگران طول عمر و خرابی قطعات یا موتور آن باشید.

ادامه نوشته