داشتن یک رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی در دوران میانسالی شاید خطر ابتلا به فراموشی زا در دهه های بعدی  کاهش دهد. بررسی ها اثرات بالقوه رؤیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب را بر روی مغز مشخص نمو ده اند و هر چقدر فرد زودتر شروع به انجام این کا ره نماید بهتر است.دو تا از بررسی های بزرگ انجام شد. در این زمیپنه شامل بیش از 1400 فرذ بالغ در فنلاند بوپد . زمانی که آنها در دوران میانسالی وارد اسین بررسی شدند از نظر رژم غذایی ,نوع کا ره و فعالیت بدنیدر زما نهای آزاد خود بررسی شدند .در حدود 20 سال بعد آنهایی که فعالیت بدنی در زمانهای آزاد خود داشته و آنهایی که رژیم غذایی غنی از ماهی و چربیها غیر اشباع داشتند فکر تیز تر و حافظظه بهتری نسبت به آنهایی که فعالیت نداشتند و یا مقدار زیاد چربیها اشباع موجود در فراورده های شیر را مصرف می کردن, دارا بودند.

این اگو ها حتی در افراد دارای ژن  ApoEe4 که با خطر بیشتر بیماری آلزایمر (یک نوع مرسوم فراموشی)ارتباط دارد.نتایج این بررسی در دو مطالعه دیگر در شمال آمریکا نیز تکرار شد.

در کانادا محقان بیش از 4600بالغ را که حداقل 64 سال سن داشتند بررسی نمودند. در این مطالعه در طول 5 سال 454 شرکت کننده دچار اختلالات شناختی شدند که فراموشی نبود. در اینجا نیز شرکت کنندگانی که میزان فعالیت بدنی بالا در زمان شروع مطالعه داشتند کمترین احتمال برای ایجد مشکلات شناختی غیر فراموشی را دارا بودند.تغییر بر اساس سن,جنس,میزان تحصیلات و دیگر عوامل خطر نتایج را تغییر نداد.در مطالعا  نشان داده شده است  حتی در سنین جوانی نیز وضعیت سالم بدنی داشتن به عملکرد مغز کمک می نمایید. در مطالعه دیگری داده های حاصل از 72 فرد شرکت کننده که بین 24 تا 44 سال سن داشتند,بررسی شد. آنها برای تعیین مهارت فکری از آزمونهای مانند  شناسایی کلمات و حافظه  استفاده نمودند در این بین شرکت کنندگانی که مسن بودند  و یا میزان بالای انسولین (هورمونی که میزان قند خون را کنترل می کند) بدترین نمره را در آزموهای متفاوت دریافت کردند.

این یافته ها بر اهمیت حفظ سلامتی قلبی ,عوقی در طول دوران زندگی تاکید می کنند. در حال حاصر دانشمندان سعی در بررسی اهمیت سلامت قلب در دو ران کودکی و اثر آن روی عملکر های شناختی در میانسالی دارند.