7 فرمان برای دوری از استرس
بیشتر نوجوانان در سال های درس و مدرسه، اضطراب امتحان را تجربه می کنند. در این شرایط فشار غیرمنطقی والدین هم می تواند با تشدید اضطراب نوجوان، او را در ورطه یک سیکل معیوب گرفتار کند.
هر چند اضطراب به میزان جزئی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی شان باشد، اما اضطراب مزمن از مخرب ترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدم را هدف می گیرد و حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تأثیر منفی دارد؛ تا حدی که افراد مضطرب، بیشتر از سایرین بیمار می شوند. طبق آمارهای علمی، دانش آموزان مضطرب بیشتر از سایر دانش آموزان سرما می خورند یا به بیماری های عفونی مبتلا می شوند. اما این مشکل هم مثل هر مشکل دیگری، راه حل دارد. این مطلب نگاهی می اندازد به ۷ توصیه کارشناسان برای کنترل اضطراب شب های امتحان؛
▪ اول: برنامه ریزی
+ نوشته شده در سه شنبه شانزدهم آبان ۱۳۹۱ ساعت 9:49 توسط محمد صادق كريمي
|
